Cómo pueden ayudar a que sus hijos estén preparados para la escuela, las tareas y los exámenes
Aliméntenles...
Nuestras mentes necesitan energía para funcionar. Es muy importante tener un buen desayuno todas las mañanas. Los estudiantes que desayunan bien, pueden mantener mejor la concentración y la atención.
Denles mucha mgua...
Animen a sus hijos a beber mucha agua. Envíenles a la escuela con una botella de agua.
Establezcan buenos hábitos de sueño...
Los niños necesitan un mínimo de 8 horas de sueño cada noche. Si duermen bien podrán reponer la mente y estar más atentos.
Desarrollen la confianza...
Alaben a sus hijos a menudo por las cosas que hagan bien. Expongan sus trabajos en su casa. Pídanles que se esfuercen al máximo. Explíquenles que una buena formación educativa es importante para ustedes y su familia.
Hagan ejercicio, ¡jueguen!...
La actividad física pone en circulación en el cerebro hormonas que hacen que uno se "sienta bien", alivia la tensión y mejora el estado de alerta. Animen a sus hijos a pasar unos 15-20 minutos al día haciendo ejercicio físico activo.
Sean un buen ejemplo y Échenles siempre una mano...
Sean siempre positivos y háganles saber que creen que pueden hacer las cosas. Pregunten a los maestros y consejeros cómo pueden ayudar en la escuela y en la casa. Animen a los hijos a que se tomen la escuela y el trabajo escolar en serio. Participen en las actividades escolares.
Mantengan niveles de estrés reducidos...
Algo de estrés es positivo, pero el estrés también puede ser abrumador. Ayuden a sus hijos a que aprendan técnicas para manejar el estrés:
- Comentarios positivos para sí mismos: "puedo hacerlo", uso del humor para rebajar la tensión.
- Evitar que les apuren.
- Respiración lenta y profunda.
- Pensar en las metas a largo y corto plazo.